Tryk, der almindeligvis anerkendes som haster i dine personlige og faglige anliggender eller forretninger, er en følelse, som alle kan forholde sig til. Fælles årsager til arbejdsplads og personlig stress er en pludselig, sidste øjebliksændring, en truende deadline og mangel på viden eller ekspertise, der kræves for at afslutte et mål. Dem, der arbejder godt under pres eller trives under pres, producerer fremragende, klarhovedet arbejde, når andre falder fra hinanden ved sømme.
Tips til at arbejde godt under tryk
IT Managers Indbakke anbefaler at holde kontrol over dine følelser; Hvis det er nødvendigt, gå udenfor i fem minutter. Tag denne tid til kort "evaluere problemet" og potentielle svar, og vær fokuseret; at reagere med det samme, er måske ikke missionskritisk. Være fleksibel overvej de bedste og værste scenarier, og udvikle en plan for at løse begge, hvis en plan ikke er på plads allerede. Skriv ned en opgaveliste over handlinger, du kan tage eller delegere, for at løse situationen. Når hver handling er gennemført, krydse den af. Som briterne siger, "bliv rolig og fortsæt."
Manifestationer af tryk
Personer, der ikke klarer sig med personlig stress eller stress på arbejdspladsen, kan ikke indse det straks. Men personlig stress kan sive ind på arbejdspladsen og omvendt. Fælles manifestationer af pres omfatter søvnløshed, et kort temperament og vanskeligheder med at koncentrere sig. Manglende tålmodighed med andre er almindelig. Nogle mennesker "glemmer" at spise, og andre spiser for meget. Overdreven motion er en anden indikator.
Dem, der beskæftiger sig med pres, finder ofte sig selv at forfølge lukrative karriere, fordi disse job normalt har store mængder stress. De er som regel gode planlæggere, der forbliver mentalt hårde og afbalancerede; ifølge CommLab Indien kan disse kvaliteter forhindre ikke kun tidlig udbrænding, men også stress-inducerede sundhedsproblemer.
Positiverne af tryk
Den største positive til at arbejde godt under pres er evnen til at lede et hold på en fokuseret, tankevækkende og sammensat måde. Nogle, der trives under pres, føler sig mere følelsesbevidste; Disse kvaliteter er en god leder. Ifølge "O" magasinet er nogle, der anser sig selv "procrastinators", faktisk "inkubatorer", som ubevidst løser problemer. Disse inkubatorer finder normalt en truende deadline, der motiverer og udfører overordnet arbejde på deadline og i kort tid. Som følge heraf finder de, at faglig succes kommer lettere for dem.
Negativt af tryk
Negativet af pres er mange. For meget stress kan påvirke dine sovende og spisevaner. Det påvirker dine personlige forhold, især hvis du bruger det meste af din tid på kontoret og går glip af din families daglige liv. Hvis du er kort eller distraheret med dem mens du er hjemme, så gør det også ondt. For meget stress påvirker også, hvor godt du koncentrerer dig, og du kan være tilbøjelig til fejl, der forstyrrer stress.
Stress er, hvad der motiverer dig til at holde balancen mellem arbejde og liv intakt. Når du effektivt styrer stress med dine professionelle og familieforpligtelser, har du nået dit mål.
