Undersøgelsen af motion fysiologi giver et indblik i, hvordan din krop reagerer, mens du træner. Som træning øges i intensitet, luften, der strømmer ind og ud af dit luftvej, kendt som ventilation, stiger gradvist lineært. Når dette mønster afviger og bliver ikke-lineært, kaldes den tilsvarende ændring ventilationsgrænse. Du kan beregne din ventilatoriske tærskel i nogle få trin, hvis du har kendskab til formelle øvelsesmålinger og -betingelser.
Gennemgå komponenterne. Ventilatorisk tærskel er afledt af iltforbrug og mængden af O2, der ekstraheres fra luften af lungerne. Oxygenforbrug (VO2) er afhængig af hjertets evne til at pumpe ud blod, vævets evne til at ekstrahere oxygen fra blodet, evnen til at ventilere og alveolernes evne til at ekstrahere oxygen fra luften.
Identificer formlen. Ventilatorisk tærskel beregnes som VO2 divideret med (.2093 minus FEO2); hvor (.2093 - FEO2) repræsenterer mængden af O2 ekstraheret fra luften af lungerne.
Beregn ventilatorisk tærskelværdi. For eksempel, hvor VO2 svarer til 3,5 ml / kg / min og FEO2 svarer til 16% O2, beregnes VE as (3,5 ml / kg / min) / (. 2903-116) = 26,86 l / min. De fleste har en VE på 6-10 l / min i hvile og varierer mellem 100-170 l / min ved maksimal træningsfrekvens.
