At håndtere vanskelige mennesker og situationer er ikke let. Daglige arbejdssituationer kan være ligefrem stressende, hvilket gør det svært at fokusere og vedligeholde forretningsindretning. Snarere end at lade disse omstændigheder være uden for din kontrol, lys din sikring, læg stresset ud og forsøge at forblive roligt.
Situationer, hvor du kan tabe dit koldt
Mange situationer på arbejdspladsen kan føre til vrede flare-ups. Du kan være ked af det, når en forretningspartner ikke deler arbejdsbyrden, eller en medarbejder bruger tid til at foretage personlige telefonopkald. Når du bliver stresset om noget, er det tid til at genoverveje det. Godkend din vrede og stress, men gør det bedste for dig at lade det gå.
Sådan holder du ro i forretningssituationer
Pause, og tag tid til at håndtere situationer, der udløser dit usunde reaktion på stress. I stedet for at handle i vrede, spørg dig selv: "Skal jeg virkelig lade det ødelægge min dag?" eller "Vil det her tale om to dage fra nu?" At sætte tingene i perspektiv kan ofte hjælpe med at tage fat i stressede situationer.
Hvis en partner, kollega eller medarbejder optræder i vrede og du er målet for hans verbale misbrug, skal du huske på, at han måske går igennem personlige problemer, der ikke har noget med arbejde at gøre, og endnu mindre at gøre med dig. Hold fokus på dine egne mål og vision for dig selv og din virksomhed.
Hvorfor det er vigtigt at forblive roligt
At være rolig er absolut vital i et forretningsmiljø. Øvelse af en rolig indstilling tjener dig også godt i livets hårde øjeblikke. Hvis vrede, stress og bekymring tager tøjlerne, vil både dit personlige og arbejdsliv lide.
At tillade ubehagelige omstændigheder at påvirke din holdning fører til negative reaktioner på situationer, når et positivt, proaktivt svar er påkrævet. At være respekt for andre beroliger sår og nærer forhold. Undgå fysiske udtryk for vrede, såsom smække døre, kraftigt skubbe stole over gulvet eller råbe.
Værktøj til at forblive roligt
Du kan lære at forblive rolig med praksis. Dyb vejrtrækning er en form for meditation og et fremragende værktøj til at bruge når som helst du føler dig stresset. Tag en dyb indånding, tænk over den situation, du har stresset, og ånd udånding, frigive mentalt spænding med vejret. Gentag processen flere gange, og stress vil falme væk.
Lytte til fredelig, afslappende musik hjælper med at skabe et roligt sind. Vælg beroligende musik, luk øjnene og slapp af.
Tilbring din frokosttid og arbejde i en park. Oplev naturens skønhed og føl dig, at stresset falder væk som efterårsblade. Få et træk ved at jogge gennem parken eller dit kvarter. Arbejd med stress ved at løfte vægte eller kridt nogle få kilometer på en tredemølle. Engagerende i disse og lignende aktiviteter gør underværker for din følelsesmæssige sundhed såvel som din krop.
