Hvis du har fibromyalgi eller kronisk træthedssyndrom, ved du allerede, hvor svært det er at opretholde en traditionel beskæftigelsessituation. Flare-ups sker, og ofte synes traditionelle arbejdsgivere ikke at forstå. Du har dog stadig regninger at betale. Således kan du ønske at undersøge, hvordan du kan arbejde hjemmefra for at tjene, hvilket er yderst muligt.
Pas på dig selv. Arbejd med en læge, der er vidende om fibromyalgi eller kronisk træthedssyndrom, og find receptpligtige eller holistiske midler til at håndtere dine symptomer. Desuden forsøge at få tilstrækkelig søvn og spise en sund kost af frugt, grøntsager og magert protein. Det kan også medvirke til at holde en oversigt over alle dine aktiviteter og de ting, der fører til blænding eller reduktion af symptomer. På den måde kan du foretage de nødvendige ændringer for at reducere og forhåbentlig eliminere symptomopblussen.
Check ind i freelancing. Med freelancing vælger du ikke kun dine kunder og projekter, men kan også vælge dine timer. Dette giver dig stor fleksibilitet, da du får større kontrol over dine arbejdstimer og indkomst. Derfor, når du føler dig stærkere, kan du arbejde mere og derefter arbejde mindre, når du oplever en blænding.
Tempo dig selv. Når du har det godt, så prøv ikke at gøre for meget for tidligt. Rushing dig selv vil øge dine symptomer og få dig til at føle dig værre. I stedet bestemme, hvor meget arbejde du kan realistisk udføre i en given tid. Hvis du f.eks. Har et mål at skrive fire artikler om dagen, skal du indstille en timer i intervaller på 20 minutter og skrive en artikel. Når timeren lyder, tag en pause, slap af, og gentag processen, indtil dine fire artikler er færdige. Du vil føle en følelse af opfyldelse og tilfredshed, når du gennemfører opgaverne inden for den tildelte tid.
Øv stressløsende teknikker. At arbejde hjemme med fibromyalgi eller kronisk træthedssyndrom kan være yderst stressende. Ikke alene har du krav til arbejde, men også ubarmhjertige symptomer som kropssmerter, hjerneblødhed, ekstrem træthed og meget mere. Således skal du ofte øve stress-lindrende teknikker. Dette omfatter blid stretching, bøn, afslapning teknikker og meget mere.
Indstil realistiske deadlines. Husk på, at du meget vel kan opleve en blænding, der kan sætte dig ude af kommission for et stykke tid. Indstil derfor realistiske deadlines og giv dig mere tid end nødvendigt for at opnå noget. For eksempel, hvis du ved, det tager dig en uge at afslutte et projekt, søge to uger.
Lyt til din krop. Dine smerter og smerter og træthed er din krops måde at fortælle dig om ikke at forsøge for meget for tidligt. Lyt til din krop og hvile, når det giver dig køen. Husk, dit helbred er det vigtigste, så du ikke kan presse dig selv for hårdt.
Deltag i en hjemmearbejdsgruppe for fibromyalgi eller kronisk træthedssyndrom. Ikke alene vil dette give dig den støtte, du har brug for til at være succesfuld, men vil også give dig mulighed for at opmuntre og motivere andre, der også oplever samme tilstand.
