Når det kommer til at tabe sig, forsøger de fleste at finde den rigtige kost og motion program til at forbrænde kalorier. Nogle læger og alternative medicinpraktiserere udnytter også aromaterapiens styrke til at hjælpe enkeltpersoner med deres vægttabs mål. De mener, at visse dufte og dufte reducerer en persons appetit, hvilket forhindrer ham i at overspise og udløse et tab i vægt. De fleste vægttab aromaterapi programmer er afhængige af en standard gruppe af duftstoffer, der har vist sig at være effektive til at kontrollere appetitten.
Pebermynte
Pebermynte er nok den mest kendte duft for at mindske appetitten. Det fremmer en følelse af fylde, hvilket mindsker chancen for, at enkeltpersoner vil overvælde, og hjælper også med at skære ned på cravings for slik. Snuse pebermynteolie 10 til 15 minutter før du spiser, bør hjælpe med at bremse din appetit under et måltid. Du kan også tilføje et par dråber af olien til dit vand, så du fortsætter med at lugte det gennem hele måltidet, hvilket øger chancen for, at du spiser færre kalorier.
Grapefrugt
Grapefrugt har længe været forbundet med vægttab, og der er en fad diæt baseret på at spise et stykke frugt før hvert måltid for at fremme mere effektiv fedtforbrænding. Selvom disse påstande er tvivlsomme, er grapefrugt almindeligt anvendt i vægtkontrol aromaterapi, fordi dets skarpe, lyse duft hjælper med at mindske trang til søde sager. Grøn grapefrugt æterisk olie er særlig nyttig for at mindske appetitten. Grapefrugt æterisk olie kan gnides mellem dine hænder, så når du kopper dem sammen kan du langsomt indånde duften. Det er også nemt at justere aromaens intensitet ved at flytte hænderne tættere eller længere væk fra dit ansigt. For bedste resultater sniff grapefrugtolie mindst fem minutter før du spiser. Det hjælper også med at drikke et glas vand efter indånding af olien, fordi vandet øger følelsen af fylde.
Citron
Mange aromaterapeuter mener, at duften af citron fremskynder metabolismen og giver brændstof til fedtforbrændte celler i kroppen. Det menes også at påvirke appetitten. Ifølge Therapeutic Reiki, et websted der fokuserer på alternativ medicin, blev der gennemført en undersøgelse af effekten af citronaroma på hjernen, og der blev indsamlet beviser for, at det stimulerer hippocampus, den del af hjernen, der styrer rationel, venstre hjerne tanke. Dette hjælper med at forhindre følelsesmæssig spisning og binges ved at tillade enkeltpersoner at indse, hvornår deres appetit er blevet tilfredsstillende.
Fennikel og Patchouli
Mange aromaterapeuter bruger fennikel og patchouli æteriske olier til at bremse appetitten. Ifølge West Coast Institute of Aromatherapy kan brugen af fennikel som appetitundertrykkende middel spores tilbage til det antikke Grækenland. Patchouli har i mange år været brugt i aromaterapi til behandling af forskellige tilstande, såsom angst eller raseri, og en kendt bivirkning har været evnen til at nedsætte appetitten. Anvendes sammen, kan fennikel og patchouli give mere effektive appetitkontrolfordele. Nogle aromaterapeuter anbefaler at indånde duftene flere gange i løbet af dagen i stedet for kun før måltider, fordi det vil hjælpe effekten længere.
