Selv om du sidder i lange perioder i en kontraststol, der er for lav, kan det forårsage en person af fysiske smerter og smerter, tager mange mennesker ikke tid til at justere deres stole korrekt. Måske er disse mennesker uvidende om, hvor hurtigt og nemt det er at hæve en kontorstol til den passende højde.
Bestem den optimale højde for din kontorstol. Ideelt set skal dine fødder kunne ligge komfortabelt på gulvet, dine lår skal være vandrette, og vinklen mellem dine lår og kalve skal være omkring 90 grader. Overvej dit arbejdsområde. Hvis dit skrivebord eller tastatur kræver, at du sidder højere, kan det være bedre at hæve din kontorstol og bruge en fodstøtte.
Bestem hvilken slags kontorstol du har. De fleste af de nyere kontorstole har en pneumatisk håndtag på den ene side af stolen under sædet, som bruges til justeringer. Ældre stole har ikke denne håndtag og kræver i stedet at manuelt dreje sædet med uret eller mod uret for at justere højden.
Hæv sædet. Hvis din kontorstol har en håndtag, skal du justere stolen fra en siddende stilling ved blot at trække på håndtaget og lade stolen løfte. Hvis din stol er en ældre model, skal du bare stå foran stolen og dreje sædet enten med uret eller mod uret, indtil stolen er på det ønskede niveau.
Tips
-
Nogle kontorstole giver dig også mulighed for at justere ryglæn og armlæn.
Advarsel
Siddende i længere tid i en uhyggelig kontorstol kan forårsage kronisk smerter og smerter.
